16 lợi ích bất ngờ khi quan hệ tình dục thường xuyên

quan-he-tinh-duc-thuong-xuyen-min

1. Tình dục giải phóng căng thẳng

Tình dục là một liều thuốc giảm stress tuyệt vời. Đó là bởi vì chạm, ôm, thân mật tình dục và gắn kết tình cảm kích thích sự phát hành của cảm giác chất xúc tác tốt, thúc đẩy sự gắn kết và bình tĩnh. 

quan-he-tinh-duc-giam-cang-thang-e1583824603891-min

Kích thích tình dục cũng giải phóng các chất kích thích hệ thống hưng phấn và khoái cảm trong não. Thúc đẩy sự thân mật và gần gũi có thể giúp giảm bớt lo lắng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lợi ích lớn nhất liên quan đến tình dục là giảm huyết áp và giảm stress. Tạp chí Tâm lý học sinh học đầu năm nay trích dẫn cho biết 1 nghiên cứu ở Scotland được tiến hành trên 24 phụ nữ và 22 nam giới, cho biết căng thẳng của họ được giải tỏa và huyết áp ổn định hơn khi quan hệ tình dục thường xuyên, đối với họ là ít nhất một lần một tuần.

 Thành phần giảm stress sẽ làm giảm nồng độ cortisol, do đó giảm nguy cơ tăng huyết áp, tăng đường huyết và tăng axít dạ dày.

Kết quả kiểm tra sức khỏe đã tìm thấy xu hướng của huyết áp tương đối ổn định ở nam giới và phụ nữ được hỏi. Điều đó được thừa nhận là một phần của hiệu quả của hoạt động tình dục với các đối tác của họ.

2. Tăng khả năng miễn dịch

Quan hệ tình dục 1 -2 lần/tuần gia tăng sự ổn định và khả năng kháng bệnh.

Các nhà khoa học từ Đại học Pennsylvania đi đến kết luận: những người quan hệ tình dục 1-2 lần/tuần, có số lượng kháng thể tăng hơn 30%. Thật đáng ngạc nhiên là kết quả tương tự không được tìm thấy ở những người có quan hệ tình dục ít hơn hoặc nhiều hơn.

Clifford Lowell, một nhà miễn dịch học tại Đại học California tại San Francisco, nói rằng những người quan hệ tình dục tiếp xúc với lượng lớn các tác nhân gây bệnh hơn những người không quan hệ tình dục. Hệ thống miễn dịch phản ứng với những tác nhân gây bệnh này bằng cách sản sinh ra các kháng thể chống lại cảm lạnh và cúm

Quan hệ tình dục nhiều hơn bằng số ngày ốm ít hơn. Đó là kết quả của các nghiên cứu so sánh những người hoạt động tình dục với những người không hoạt động tình dục .

 Tình dục làm tăng khả năng của cơ thể bạn để tạo ra các kháng thể bảo vệ chống lại vi khuẩn, vi rút và các vi trùng khác gây ra các bệnh thông thường. Tất nhiên, có nhiều thứ để nuôi dưỡng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn là có đời sống tình dục lành mạnh. 

Ăn uống đúng cách, tập thể dục, ngủ đủ giấc và cập nhật các mũi tiêm chủng đều góp phần vào việc phòng vệ mạnh mẽ và khỏe mạnh chống lại các bệnh truyền nhiễm.

3. Có lợi cho tim mạch

Có một đời sống tình dục tốt là rất tốt cho trái tim của bạn. Bên cạnh đó là một cách tuyệt vời để có được nhịp tim khỏe mạnh hơn, tình dục giúp giữ cho mức estrogen và testosterone của bạn cân bằng.

tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-min

Các bài tập thể lực có lợi cho tim. Và “chuỵện ấy” là một trong những bài tập thể lực đó. Ham muốn tình dục làm tăng nhịp tim, số nhịp đập mỗi phút đạt đến đỉnh cao khi cực khoái.

Một nghiên cứu với sự tham gia của những người đàn ông ngoài 50 tuổi được công bố trên tạp chí American Journal of Cardiology cho thấy. Những người đàn ông có quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 45% so với những người đàn ông quan hệ tình dục ít hơn.

Hiệp hội Tim mạch mỹ khẳng định, bệnh tim không ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Bạn có thể quan hệ tình dục mà không cần lo lắng, nếu như bệnh tim được điều trị ổn định. Những cơn tức ngực hoặc đau tim trong trường hợp này hiếm khi xảy ra.

Phản ứng của tim khi quan hệ tình dục được so sánh với việc tập thể dục vừa phải. Nếu bạn có thể đi bộ lên tầng 2 mà không cảm thấy đau ngực. Thì việc quan hệ tình dục hoàn toàn an toàn với bạn.

4. Làm giảm khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt

Đi tìm sự thích thú thông qua việc làm tình có thể giúp tránh khỏi ung thư tuyến tiền liệt.

ung-thu-tien-liet-tuyen-3 (1)-min

Những người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất 23 lần một tháng) ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt trong một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.

Bạn không cần một đối tác để gặt hái lợi ích này: Quan hệ tình dục, mộng tinh về đêm và thủ dâm cũng là một phần của công việc này.

Không rõ ràng rằng tình dục là lý do duy nhất quan trọng trong nghiên cứu đó. Rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư. Nhưng tình dục nhiều hơn đã làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn.

5. Giảm đau

Kích thích tình dục (bao gồm cả thủ dâm) và cực khoái có thể giúp giảm đau. Cả hai hoạt động có thể làm giảm cảm giác đau và tăng khả năng chịu đau của bạn.

 Cực khoái dẫn đến việc giải phóng các hormone có thể giúp ngăn chặn các tín hiệu đau. Một số phụ nữ báo cáo rằng tự kích thích thông qua thủ dâm có thể làm giảm các triệu chứng chuột rút kinh nguyệt, viêm khớp và thậm chí đau đầu .

Khi bạn “giao ban” và đạt cực khoái, hóc-môn oxytocin được cơ thể tiết ra, lần lượt giải phóng endorphin. Nhờ các opiat tự nhiên này, sex tác động như một thuốc giảm đau hiệu nghiệm.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Münster ở Đức đã chỉ ra rằng. Tình trạng đau nửa đầu đã giảm sau khi quan hệ tình dục là 59% các trường hợp. Còn ở những người bị nhức đầu chùm, con số này là 36%. Vấn đề là ở chỗ, quan hệ tình dục kích thích sản sinh endorphin (thuốc giảm đau tự nhiên sản sinh bởi não).

6. Cải thiện giấc ngủ

Tình dục có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Đó là bởi vì cực khoái mô phỏng việc giải phóng một loại hormone gọi là prolactin, một trợ lý giấc ngủ tự nhiên. Prolactin thúc đẩy cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Đây chỉ là một trong những lý do bạn có thể nhận thấy rằng bạn dễ ngủ hơn sau khi quan hệ tình dục.

Khi cực khoái, não sản sinh ra một loại cocktail tuyệt vời của những chất – oxytocin, dopamine và một số lượng lớn endorphin. Oxytocin được gọi là “hóc môn ôm” tăng sự gần gũi giữa các đối tác. Và sau cực khoái nó kết hợp với prolactin gây buồn ngủ.

Estrogen trong quan hệ tình dục cải thiện giấc ngủ ở nữ giới. Ở đàn ông, vỏ não trước trán, khu vực não liên quan đến sảng khoái, nhận thức và trí tuệ, sau cực khoái thì “tắt”. Quá trình này lien quan đến việc phóng ra chất serotonin và oxytocin

7. Tình dục đốt cháy calo

Chuyện ấy  là một hình thức hoạt động thể chất. Khi quan hệ tình dục, đốt cháy khoảng 84 calo, tương đương với 3,4 calo/phút. Và đây chỉ là một trong vô số những lợi ích của việc quan hệ tình dục đối với sức khoẻ.

Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục thực sự tuyệt vời. Nó sẽ không hoàn toàn thay thế các máy chạy bộ, nhưng nó có một lợi ích nhất định.

Quan hệ tình dục tiêu hao khoảng 6 calo mỗi phút, cao hơn việc ngồi xem TV 3 calo. Nó mang lại một tác động kép: cải thiện nhịp tim và vận động nhiều cơ bắp khác nhau

Quan hệ tình dục thường xuyên không thể thay thế các buổi tập tại phòng tập thể dục, nhưng có một đời sống tình dục lành mạnh, năng động là một cách hay để có thể chất tốt hơn.

8. Giảm huyết áp

Bạn có phải là một trong hàng triệu người bị huyết áp cao không? Tình dục có thể giúp bạn hạ thấp nó. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận một mối liên hệ giữa (không thủ dâm) và huyết áp tâm thu được .

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa quan hệ tình dục và việc hạ huyết áp, theo Tiến sĩ Y khoa Joseph J. Pinzone – Giám đốc điều hành và Giám đốc y khoa của Amai Wellnessi. “Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt phát hiện rằng quan hệ tình dục (không phải thủ dâm) đặc biệt làm giảm huyết áp. 

 Các buổi quan hệ tình dục không thể thay thế thuốc hạ huyết áp, nhưng chúng có thể là một bổ sung hữu ích.

9. Cải thiện hoạt động trí não

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng trí nhớ ở phụ nữ. Các kết quả thử nghiệm việc ghi nhớ từ cho thấy khả năng tăng việc ghi nhớ các từ trừu tượng ở phụ nữ thường xuyên quan hệ tình dục.

 Người ta chứng minh được rằng, quan hệ tình dục có thể cải thiện trí nhớ bằng cách kích thích việc tạo ta các tế bào thần kinh trong vùng hippocampus. Vùng não chịu trách nhiệm cho việc học tập và ghi nhớ.

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Amsterdam tại Hà Lan, phát hiện ra rằng. Suy nghĩ về tình yêu hay tình dục có tác động khác biệt trên não của chúng ta. 

Suy nghĩ về tình yêu kích hoạt tư duy sáng tạo và ảnh hưởng tới tư duy phân tích. Nhưng suy nghĩ về quan hệ tình dục, trái lại, thúc đẩy tư duy phân tích và cản trở sự sáng tạo.

10. Sống lâu hơn

Bạn muốn sống lâu? Hãy quan hệ tình dục! Lợi ích của tình dục ảnh hưởng tốt tới cơ thể nam giới. Các nhà khoa học nghiên cứu về tỷ lệ tử vong ở nam giới độ tuổi 45-59 trong 10 năm. Họ phát hiện ra rằng, nguy cơ tử vong giảm 50% ở những người thường xuyên trải nghiệm cực khoái.

Các nhà khoa học khác cũng đạt được những kết quả tương tự. Nghiên cứu kéo dài 25 năm được đăng trên tạp chí “Lão Khoa” đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục thường xuyên là chìa khoá của tuổi thọ. Những phụ nữ thường xuyên đạt khoái cảm cũng sống lâu hơn.

11. Cải thiện sự thân mật

Bạn có thể ôm và âu yếm theo cách của bạn để phát triển các mối quan hệ thân mật, ấm áp. Tình dục và cực khoái kích thích giải phóng một loại hormone gọi là oxytocin giúp con người gắn kết.

 Loại hoocmon tình yêu này như thường được biết đến, giúp xây dựng cảm giác yêu thương và tin tưởng. Trong một nghiên cứu về phụ nữ tiền mãn kinh, phụ nữ càng dành nhiều thời gian để va chạm và ôm chồng hoặc bạn tình thì nồng độ oxytocin của họ càng cao. Các hoóc môn truyền cảm hứng làm mờ các lão hóa trên da.

12. Cải thiện kiểm soát bàng quang của phụ nữ

iểu không tự chủ ảnh hưởng đến khoảng 33% phụ nữ tại một số thời điểm trong cuộc sống. Có cực khoái thường xuyên làm việc cơ sàn chậu của phụ nữ, tăng cường và làm săn chắc chúng.

Tình dục có thể giảm thiểu tiểu tiện không tự chủ. Các chuyên gia tình dục học từ lâu đã khuyến nghị phụ nữ tập Kegel (tập cơ vùng chậu) để kiểm soát tiểu tiện không tự chủ trong cả ngày, và cũng có thể tập khi “giao hợp”.

13. Quan hệ tình dục làm xương chậu trở nên khỏe hơn

xuong-chau-khoe-manh-nho-quan-he-tinh-dcu-thuong-xuyen (1)

Cho đến nay phụ nữ thường biết đến tập kegel – bài tập để nâng cao chất lượng và khả năng tình dục của mình. Người ta cũng tin rằng bài tập thể dục này có thể giảm nguy cơ về việc khó kiểm soát đường tiểu ở tuổi già.

Một số nhà nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động tình dục thường xuyên đối với phụ nữ gần như có lợi ích ngang với các bài tập kegel. Hoạt động tình dục thường xuyên có nhiều lợi ích hơn, giúp tăng cường xương hông, chẳng hạn như bài tập để ngừng đi tiểu.

14. Nhìn trẻ hơn

Quên đi phẫu thuật và kem chống lão hóa , tình dục cũng giúp bạn trông trẻ hơn. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích thích giải phóng estrogen và testosterone, hormone giúp bạn trẻ trung và có vẻ ngoài quan trọng.

 Estrogen thúc đẩy làn da trẻ trung hơn và khóa bóng. Trong một nghiên cứu, các thẩm phán đã xem những người tham gia thông qua gương một chiều và đoán tuổi của họ. 

Những người có quan hệ tình dục ít nhất 4 lần mỗi tuần với bạn tình thường xuyên được cho là trẻ hơn 7 đến 12 tuổi so với thực tế.

15. Thụ tinh dễ dàng hơn

health-benefits-of-sex-s20-fertilization-easier-min

 Một nghiên cứu được thực hiện tại một trung tâm sinh sản cho thấy những người đàn ông xuất tinh hàng ngày trong một tuần có tinh trùng chất lượng cao hơn những người không xuất tinh hàng ngày.

 Đàn ông trong nhóm xuất tinh hàng ngày có tinh trùng với DNA ít bị phân mảnh hơn DNA từ tinh trùng của những người đàn ông xuất tinh ít hơn. DNA ít bị phân mảnh ngụ ý DNA khỏe mạnh hơn. Và tinh trùng khỏe có DNA khỏe mạnh có nhiều khả năng thụ tinh cho trứng.

16. Tăng cường trí não

Những lợi ích của tình dục thực sự mở rộng từ đầu đến chân. Một đời sống tình dục tích cực thực sự có thể làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn.

 Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tình dục chuyển não bộ sang chế độ phân tích và xử lý suy nghĩ nhiều hơn. Và các nghiên cứu trên động vật cho thấy tình dục giúp tăng cường các khu vực của não liên quan đến trí nhớ.

Bs Cao Tham khảo thêm tại : https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health#2

Ts-Bs. Phạm Văn Cao